Pomůcky pro těžké časy

V každé práci mohou nastat velmi frustrující chvíle, kdy nám připadá, že brzy všechny naše zdroje dojdou… V takových chvílích asi zažíváme velký neklid. Konflikt zasahuje tělo i mysl a zachvacuje nás panika, jsme posedlí chybami, nebo vybuchujeme v záchvatech hněvu a ze svých potíží obviňujeme sebe nebo lidi kolem. Nedokážeme přistupovat k druhým lidem otevřeně, a tak si třeba i děláme nepřátele, a přitom nevíme, jak k tomu došlo. Jsme s rozumem v koncích: nedohlédneme už dál než k sebelítosti, jsme paranoidní, vztekáme se a cítíme se neschopní, vynervovaní, nebo bezmocní, oklamaní. Jsme v zajetí negativních myšlenek a představ a vypadá to skoro tak, jako bychom negativitu chtěli ještě povzbuzovat. Naše energie se dostává do křeče a je omezená, převládají emoce a život se nám vymyká z kontroly. Celé dny jsou jako rozmazané.

V takových chvílích nastává čas k tomu, abychom se osvobodili od emocionality a rozvinuli plnější sebeuvědomění. Následující cvičení vám mohou v těch snahách napomoci. Jsou zaměřena především na rozproudění energie solární oblasti, aby došlo k uvolnění negativity, otevřelo se srdce a energie mohla proniknout do všech tělesných center.  

PROBOUZENÍ SAMOLÉČIVÉ ENERGIE SOLÁRNÍHO PLEXU 

A. Pohodlně se posaďte a uvolněte napětí v těle. Soustřeďte se na oblast břicha, hluboce vydechněte, uvolněte břicho. Potom se nadechněte a zadržte dech v oblasti pupku, přičemž břicho trochu zatáhněte. Stále se zadrženým dechem prociťte energii v oblasti pupku a vyvolejte si tam pocit tepla. Povolte břicho a ponořte se do pocitu, který se objeví. Prociťujte energii; vaše tělo by mělo být vnímavé a uvolněné, hladké a lehké jako mléko smíchané s vodou. Vydržte tak dlouho, až začnete cítit nepohodu, nebo ještě o trochu déle, potom se velmi pomalu uvolněte a než celé cvičení zopakujete, několik minut zůstaňte klidně sedět. Celkem provádějte cvičení třikrát až devětkrát.

Po každém zopakování zůstaňte klidně sedět, nechte z břicha vystoupit vnitřní teplo a zklidnit a uvolnit jím stav soustředěnosti. Pokuste se rozšířit tento pocit do celého těla: do buněk, do tkání, orgánů a svalů; do tkání obličeje a šíje, zad, hrudi a paží, rukou a prstů, nohou a chodidel. Dokonce i myšlenky a představy se mohou koupat v teplých, jemných, klidných a uvolňujících pocitech… Tento pocit proudí tělem a poskytuje mu vnitřní masáž. Vnímejte proud tepla a energie. Během dne si připomínejte teplo z toho pocitu a radost, která ten pocit doprovází.

B. Toto cvičení můžete dovést ještě dále. Soustřeďte se na srdce a pokuste se pocitem vnitřního tepla, pramenícím z břicha, uvolnit a vyléčit srdce. Je to léčení láskou a radostí. Všechny pocity nezdaru nebo viny nechte být. Podpořte uvědomění a poskytněte prostor plnokrevné energii láskyplné péče o všechno pozitivní. Vzdejte vděčnost za svou přirozenou inteligenci a schopnost péče, za své silné stránky a schopnosti a za hodnotu práce, kterou vykonáváte.

C. Je-li to nutné, opakujte části A a B tohoto cvičení každé ráno a večer po dobu dvaceti minut nebo ještě déle. Po třech týdnech, pokud máte stále ještě potíže s negativitou, začněte každé sezení několikaminutovým kroužením hlavy, protahováním nohou, břišními kruhy (viz cvičení 26, Tibetská léčebná relaxace, Kum Nye, část 1) a protahováním v bocích (viz cvičení 21, tamtéž); potom se na dobu asi pěti minut posaďte a vychutnávejte si pocity a vjemy, načež se pusťte do zde uvedených cvičení.

 

OTEVÍRÁNÍ ENERGIE SOLÁRNÍHO PLEXU

Vždycky, když zjistíte, že vás při práci přepadají tendence k únikům, výmluvám a odkladům, přepněte své soustředění ze slov a představ v hlavě na energii pupku. Pokud s tímto přesunem máte potíže, připomeňte si cíle, pro které pracujete, a zvraťte tyto „důvody“ v pocity v srdci. Uvolněte břicho a propojte oblast břicha s pocity v srdci.

 

AURA ZÁŘIVÉHO SVĚTLA

Během dne můžete podporovat pozitivní myšlenky a představy tak, že si necháte prozářit hlavu. Když máte možnost, posaďte se klidně s očima zavřenýma a představte si, jak vám svrchu do čela vstupuje světlo, které potom dál obloukem postupuje ven a dolů, nalevo a napravo, dozadu a dopředu, a vytváří světelnou auru, která obklopuje celé tělo. Prociťte, jak se vznášíte uvnitř tohoto zahřátého, prozářeného prostoru.

Oblast tepla a světla lze vnímat jako prostor, který obklopuje tělo. Může se ale také rozšířit dovnitř do těla a dosáhnout do všech buněk. Měli byste pocítit uvolnění od napětí, dokonalé osvobození ze všech komplikací. Život se zdá lehký, snadný, otevřený, je dokonalý a má bohatství příchutí, díky kterým je velmi příjemný a lákavý. Přeneste tento pocit do své každodenní práce. Abyste cvičení rozšířili a prohloubili, jděte v noci spát obklopeni světelnou aurou.

Toto cvičení také uvolňuje emocionalitu a povzbuzuje jasné vědomí.

 

PROPOJENÍ HLAVY A BŘICHA

Když se během dne objeví nějaké obtíže, vědomí hlavy potřebuje podporu silné, koncentrované energie plexu solaris. Abyste tato dvě centra spolu spojili, otevřete co nejvíce hrdlo, uvolněte dolní část šíje a nechte svůj dech mírně a jemně plynout. Uvolněte břicho a jemně, ale zhluboka dýchejte do oblasti pupku. Cvičení provádějte asi minutu a pak se vraťte ke své práci.

 

 

Ukázka z knihy Tarthang Tulku: Tibetské mistrovské metody v práci 

Knižní klub 2004