Ako prestať fajčiť

Ono vo svojej podstate dokáže prestať ktorýkoľvek človek s hocičím, problém je len v tom, že vydrží pár hodín či pár dní či mesiacov. Myslím, že každý vydrží nefajčiť jeden deň. Nie je potom každý ďalší deň lahší a lahší? Problém je v tom, že si čoskoro dá tu prvú cigaretu a práve to ho namotá znova do toho kolebehu a napokon fajčí tak ako predtým. Prečo? Pretože nechápe tajomstvo prvej cigarety. Toto "tajomstvo" je niečo tak jednoduché, že to môže práve kvôli tejto absolútnej jednoduchosti ostať nepochopené. Vravel som otcovi, že ak chceš prestať fajčiť, nedaj si len tu prvú. On, že hej to vie. Vôbec to nevie! Chápe to len rozumovo, čo nemá žiadnu hodnotu. Alebo si začneš vymýšlať rôzne príbehy, aby si ospravedlnil svoje fajčenie. Treba si to úplne prežiť na vlastnej koži, že všetci začnú znovu postupne fajčiť práve touto prvou cigaretou. Prvá cigareta sa tu mieni ako tá prvá po tom, čo som sa rozhodol prestať fajčiť.

Na žačiatok je dobré zásobiť sa trochou cukríkov či obyčajných žuvačiek. Keď som pred desiatimi rokmi prestal fajčiť po siedmych rokoch fajčenia, používal som žuvačky. Vtedy boli na trhu také, čo mi úplne vypálili hubu, to bolo fajn. Nájdi si dačo také ale úplne postačí nejaká obyčajná žuvačka - nežúvaj ju, až potom ako jej sila vyprchá tak žuvaj. Trebárs sa aj nadýchni tej ostrosti žuvačky, pre mňa to bola taká pseudocigareta. Najväčšia chuť na cigaretu je po jedle. Prvé dni som jedol menej, aby aj tá chuť na cigaretu bola menšia. Nepodceňuj sa, aj ked fajčíš 60 rokov dokážeš presťať ihneď. Cigarety sú strašne drahé a navyše si veľmi ničíš zdravie. Nebuď hlupák. Telo nie je stavané na také množstvo dymu. Vieš o tom, že každých 10 sekúnd zomrie niekto na svete v dôsledku fajčenia?! Každá závislosť prestane od 5 dní po 3 týždne. Podľa mňa je to tak nad 10 dní. To že máš chtíč, neznamená, že budeš v tom chtíči celý život. To je len niekoľko dňové a samo to pominie a nebudeš potom vôbec riešiť cigaretu. Aj keď budeš na pive, káve alebo ako komunikačný či relaxačný prostriedok atď. Všetko úplne zmizne.

Takže poďme na to. Rozhodneš sa prestať fajčiť. Ty dokonca sa nemusíš ani rozhodnúť nejako moc, ani to nemusíš nejak špeciálne chcieť. Možno práve to, že to chceš ťa vracia znova späť. Je nepodstatné či chceš či nechceš, či máš silnejšiu či slabú povahu na toto. Musíš len totálne pochopiť, prežiť z vlastnej skúsenosti, že všetko sa začína tou prvou cigaretou, tým prvým šlukom. Vydržíš trebárs pár hodín, pár dní alebo pár týždňov. Potom si povieš alebo nepovieš - dokázal som to, ale zapálil by som si a tak si zapáliš. Znova postupuješ tento boj chute, chtíču a závislosti. Dokola. A ten chtíč vždy vyhrá! Chápeš to? Je ti to úplne jasné? Tým, že si nedáš tú prvú cigaretu nebudeš dokola zase a znova podstupovať ten boj. Podstúpiš ho len raz. Chápeš? Ako sa písalo jeden deň vydrží nefajčiť hocikto. Takže každý ďalší deň bude len a len lahší. Ono prvých päť dní nebude najjednoduchších. Ale zhruba na piaty deň si sa dostal už na druhý breh. Potom vydrž ešte týždeň, prípadne dva a si úplne za vodou. Ak ťa občas prepadne chuť na cigu, čo je len vzpomienka o pár minúť ťa to prejde samé.

A neber to tak, že už si nikdy v živote nezapáliš. Podľa mňa to nie je zrovna prospešné. Keď vydržíš dva roky a totálne úplne pochopíš, že všetko sa začína tou prvou cigaretou - tým prvým šlukom občas si môžeš dopriať cigaretku. No problém je v tom, že začneš znova kvôli tej cigarete. Ja si pofajčím takých zhruba päť dní v roku a zvyšok vôbec. Toto si môže dovoliť ale iba a len ten, kto už nejaké tie roky nefajčí a má mimoriadne silnú povahu v tomto. Ale toto je zároveň pascou, ktorá ťa vráti späť. Uprav si to pre seba, podstata je v tom tajomstve prvej cigarety. Nemôže ťa niekto viesť za ručičku. Týmto mi išlo iba o to nech to neberieš tak, že už v živote si nezapáliš.

Je všeobecne známe, že vyliečený alkoholici si nemôžu dať ani jeden štamrpdlík, lebo znova sa stanú napokon čoskoro či ihneď alkoholikmi. To je všetko. Dúfam, že sa to vysvetlilo zrozumiteľne. Ide len o to, že ak si po čase a je jedno či po kratšom či dlhom čase dáš tu prvú cigaretu, tak práve touto cigaretou začneš postupne znova fajčiť. To je tajomstvo prvej cigarety. Také je to jednoduché. Môžeš to aplikovať na akúkoľvek závislosť.

V prípade akýchkoľvek otázok napíš na: juryno@gmail.com