 |
Jitřní země |
Translate - select language ^ |
|
| Dnešní datum: 18. 09. 2024 | | Mapa stránek | Fórum JZ | Galerie JZ | Na Chvojnici | Galerie Na Chvojnici | Biozahrada | | ||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Táborový jídelníček (5.)|
|
gramy |
kcal |
bílkoviny |
tuky |
sacharidy |
|
Ovoce |
100,0 |
55,0 |
0,7 |
0,3 |
10,0 |
Snídaně - Sýrová pomazánka
|
|
gramy |
kcal |
bílkoviny |
tuky |
sacharidy |
|
Eidam |
50,0 |
1295 |
14,6 |
7,3 |
0,9 |
|
Jablko |
40,0 |
22,0 |
0,28 |
0,12 |
4,0 |
|
Pečivo |
100,0 |
256,0 |
6,20 |
1,0 |
54,9 |
|
Zelenina |
100,0 |
30,0 |
1,50 |
0,2 |
6,0 |
|
Celkem |
|
437,5 |
22,58 |
8,62 |
65,8 |
Oběd - Sojové kostky s rýží
|
|
gramy |
kcal |
bílkoviny |
tuky |
sacharidy |
|
Sojové kostky |
30,0 |
104,10 |
10,77 |
6,18 |
8,97 |
|
Voda |
160,0 |
|
|
|
|
|
Sůl |
2,5 |
|
|
|
|
|
Celozrnná mouka |
16,0 |
56,96 |
1,7 |
0,46 |
11,49 |
|
Voda |
148,0 |
|
|
|
|
|
Olej |
1,5 |
13,04 |
|
1,47 |
|
|
Česnek |
0,8 |
|
|
|
|
|
Rosovické koření |
0,3 |
|
|
|
|
|
Rajský protlak |
16,0 |
16,0 |
0,58 |
|
3,58 |
|
Kečup |
7,0 |
4,9 |
0,16 |
0,04 |
1,04 |
|
Sojová omáčka |
80,0 |
279,2 |
5,36 |
0,4 |
63,44 |
|
Ďábelská směs, tymián |
|
|
|
|
|
|
Celkem |
|
474,2 |
18,57 |
8,55 |
88,52 |
Večeře - Kukuřično-rýžové flameri
|
|
gramy |
kcal |
bílkoviny |
tuky |
sacharidy |
|
Kukuřičná krupice |
70,0 |
212,0 |
7,0 |
3,5 |
42,73 |
|
Rýže |
30,0 |
104,7 |
21 |
0,15 |
23,79 |
|
Šlehačka |
20,0 |
63,8 |
0,48 |
6,60 |
0,60 |
|
Přírodní cukr |
15,0 |
57,45 |
|
15,0 |
|
|
Ovoce |
60,0 |
33,0 |
0,42 |
0,18 |
6,0 |
|
Agar, hřebíček, skořice |
|
|
|
|
|
|
Celkem |
|
470,95 |
9,91 |
10,43 |
88,07 |
|
Sobota celkem |
|
1437,65 |
51,76 |
27,9 |
252,39 |
Snídaně: Sýrová pomazánka
Na jemném struhadle postrouháme tvrdý sýr a jablko. Dochutíme lněným semínkem, zelenými natěmi, (případně kečupem, kari, křenem spod.). Podáváme s topinkami (bez tukru) a syrovým zeleninovým salátem. Oběd
Sojové: kostky s rýží
Sojové kostky přes noc namočíme do osolené vody a uvaříme do měkka. Dochutíme kořením, rajským protlakem, kečupem a zahustíme celozrnnou moukou. Podáváme s dušenou rýží.
Večeře: Kukuřično-rýžové flameri
Ráno namočíme zvlášt kukuřičnou krupici, rýži a agar. Odpoledne vaříme rýži, kukuřičnou krupici a agar s vodou a kořením (každé zvlášf) v poměru 1:3-4 asi lt/Z hodiny. Potom vše smícháme, přidáme přírodní cukr a vaříme na hustou kaši. Dáme do misek, které jsme si předem vychladili studenou vodou. Při podávání vyklopíme flameri z misky na talíř a zdobíme dušeným ovocem a šlehačkou.
Neděle
Snídaně – Jáhlová kaše
|
|
gramy |
kcal |
bílkoviny |
tuky |
sacharidy |
|
Jáhly |
80,0 |
248,80 |
8,48 |
2,32 |
57,12 |
|
Rozinky |
15,0 |
45,0 |
0,45 |
0,23 |
10,80 |
|
Přírodní cukr |
5,0 |
19,15 |
|
4,98 |
|
|
Ovoce |
40,0 |
22,0 |
0,28 |
0,12 |
4,0 |
|
Skořice |
|
|
|
|
|
|
Celkem |
|
371,30 |
9,21 |
2,67 |
76,9 |
Jáhly 3x spaříme, důkladně propereme a vaříme do měkka. Po uvaření přidáme spařené rozinky, cukr a vše promícháme. Podáváme s dušeným ovocem a sypané skořicí.
Balíček na cestu – Pomazánka ze sojového pudru
|
|
gramy |
kcal |
bílkoviny tuky |
sacharidy | |
|
Sojová mouka |
20,0 |
69,4 |
7,18 |
4,12 |
6,0 |
|
Tebi |
2,0 |
6,46 |
0,74 |
|
0,75 |
|
Olej |
2,0 |
17,4 |
|
1,96 |
|
|
Chléb |
110,0 |
281,6 |
6,82 |
1,16 |
60,39 |
|
Zelenina |
100,0 |
30,0 |
1,5 |
0,2 |
6,0 |
|
Kmín |
|
|
|
|
|
|
Celkem |
|
404,86 |
16,24 |
7,38 |
73,14 |
Sojovou mouku smícháme s vodou 1 : 3 - 4 a vaříme (na mírném plameni) s kořením na hustou kaši. Ke konci vaření nasypeme do kaše Tebi, osolíme a ochutíme sojovou omáčkou. Vmícháme pokrájené zelené byliny. Podáváme s vysušeným chlebem a syrovou zeleninou (mrkev, rajčata a pod.).
Pokud se vám tento článek líbil, přidejte jej na
Štrůdl z tvarohového těsta (04.09.2010)
Vegetariánské polévky (02.09.2010)
Recepty z Biozahrady (29.04.2010)
Sinice a řasy v potravě člověka - recepty (10.11.2009)
Jablečný dortík (18.11.2008)
Merlíkové bochánky (28.10.2008)
Hamu, papu - Kerkonošské kyselo (06.10.2008)
Saláty s ovocem (05.10.2008)
Zelená hořčice (02.10.2008)
Saláty pro masožravce (28.09.2008)
Saláty se sýrem (23.09.2008)
Zelné saláty (20.09.2008)
Letní zeleninové saláty (15.09.2008)
Čajová polévka (06.09.2008)
Hlávkový salát s jitrocelem (30.08.2008)
Vltavínové recepty (19.08.2008)
Hermelín a Vltavín pro masožravce (14.08.2008)
Hermelínové recepty (09.08.2008)
Grenadýrský pochod (28.07.2008)
Letní likéry Barbary Beckettové (25.07.2008)
Vaječná tlačenka (06.05.2008)
Obrácené koláče (05.05.2008)
Strouhaný tvarohový koláč (20.04.2008)
Slané koláče (12.12.2007)
Něco dobrého.. (11.12.2007)
Švestkové úlety (24.08.2007)
Další recepty z topinambur (21.08.2007)
Černý bez - bezinky (13.08.2007)
Nakládané ovoce (31.07.2007)
Brambory se zeleninou (23.07.2007)
Webmasterova pochoutka (21.07.2007)
Vietnamská polévka ze žlutých květů (01.07.2007)
Mu-sü-žou aneb nudličky s denivkou (02.06.2007)
Jarní recepty pro zdraví - černý bez (10.05.2007)
Šalamoun (04.05.2007)
Šoulet (27.04.2007)
Velikonoční nádivka Devatero sil (03.04.2007)
Pomazánka mňamka (25.03.2007)
Císařova pochoutka (20.03.2007)
Komínský plněný lančmít (15.03.2007)
Tomášův lančmít v sýru (13.03.2007)
Celerová polévka (07.03.2007)
Polévka z brambor (02.03.2007)
Jarní recepty pro zdraví – ptačinec žabinec (01.03.2007)
Špaldový pudink (20.02.2007)
Zeleninová krémová polévka (16.02.2007)
Ledvinky speciál (13.02.2007)
Maláí ze sójového masa (12.02.2007)
Kotlety s omítkou (10.02.2007)
Inspirace do kuchyně (04.02.2007)
Ořechová polévka (02.02.2007)
Orientální salát (01.02.2007)
Barbařiny domácí hořčice (30.01.2007)
Kedlubnový salát (29.01.2007)
Šípkový nápoj (28.01.2007)
Dědkův (pivní) guláš na burgundský způsob (27.01.2007)
Trojsýrová žemlovka (27.01.2007)
Rozbuchy (26.01.2007)
Zahradníkova pomsta a jiné česnekové pomazánky (25.01.2007)
Zelerová polievka netradične (24.01.2007)
Kuře na zelí (24.01.2007)
Jablkový závin od Marie (21.01.2007)
Zapečené cukety s kapustičkami (19.01.2007)
Ovesné cukroví (17.12.2006)
Pudinkové dortíčky (16.12.2006)
Sojové maso na karí (06.11.2006)
Banánové opojení (02.11.2006)
Sójové maso 2. (02.06.2006)
Sojové maso (31.05.2006)
Kuchařka z Hydeparku (16.03.2006)
Jamajská banánová kaše (28.12.2005)
Ital recepty (2.) (15.12.2005)
Ital is Vital (13.12.2005)
Ital recepty (1.) (13.12.2005)
Jamajské kokosové bonbóny (08.12.2005)
Jamajský mrkvový koláč (01.12.2005)
Řasy Kombu, Nori, Arame a Wakame (05.09.2005)
Řasy potravinou (02.09.2005)
Táborový jídelníček (4.) (02.05.2004)
Táborový jídelníček (3.) (30.04.2004)
Táborový jídelníček (2.) (29.04.2004)
Táborový jídelníček (1.) (27.04.2004)
Pracovní postupy při přípravě zdravé výživy (24.11.2003)
Vegetariánský jídelníček (10.11.2003)
Pro přidávání komentářů musíte být čtenář registrovaný a přihláąený a mít nastavený odběr info-mailů.
| ||||||
 | Sdružení za obnovu národní suverenity |  |
Kudy z krize |
| Přihlášený čtenář | |
| Aktuality | |
|
Vzhledem současné situaci pozastaveno Aischylos: „První obětí každé války je pravda.“ |
Tento web byl vytvořen prostřednictvím phpRS v2.8.2RC8 - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
Aby bylo legislativě EU učiněno zadost, vezměte na vědomí, že tento web využívá cookies, jako naprostá většina všech stránek na internetu. Dalším používáním webu s jejich využitím souhlasíte.
Redakce neodpovídá za obsah článků, komentářů ke článkům a diskusí ve Fóru,
které vyjadřují názory autorů a nemusí se vždy shodovat s názorem redakce.
Pro zpoplatněné weby platí zákaz přebírání článků z Jitřní země!