Jitřní země je věnována duchovní tématice, jako jóga, witchcraft, kult Bohyně, posvátná sexualita, tantra, mystika, ale tématem je i zdravá výživa, vegetariánství, ekologie, léčivé rostliny.
Jitřní země 
Translate - select language ^
 
  Dnešní datum: 25. 02. 2024     | Mapa stránek | Fórum JZ | Galerie JZ | Na Chvojnici | Galerie Na Chvojnici | Biozahrada |
   
 
kulatý roh  Náhodný citátkulatý roh
Barnes:
Nejsou všichni liberálové lichváři, ale zkuste se ptát, čím to, že všichni lichváři jsou liberálové.

kulatý roh  Hlavní menukulatý roh
Hlavní stránka
Mapa stránek Jitřní země
Přehled rubrik
Odkazy
Galerie Jitřní země
Ankety
Nejčtenější stovka
Rozšířené vyhledávání
Poslat nové heslo
Upravit čtenářskou registraci
Zrušit svoji registraci čtenáře

kulatý roh  Přehled rubrikkulatý roh

kulatý roh  Nejčtenějšíkulatý roh
Odpočítávání se rozběhlo
(01. 03. 2021, 2984x)
Základní kámen budoucnosti
(17. 06. 2021, 2003x)
Jaká je ta správná cesta?
(18. 03. 2021, 1933x)
Spojení s bytostmi Země
(29. 04. 2021, 1906x)
Vzkříšení víry a naděje
(05. 04. 2021, 1734x)
Trhliny v mlze
(30. 03. 2021, 1643x)

kulatý roh  Počasí, Slunce, Lunakulatý roh

Solar X-rays:
Status
Geomagnetic Field:
Status
Aktuální snímky Slunce


kulatý roh  O Jitřní zemikulatý roh
Jitřní země
ISSN 1801-0601
Vydavatel: J. Holub, Kralice n. Osl.
Jitřní země byla založena na pod­zim roku 2000. Věnuje se hlavně duchovní tématice, ať už je to jó­ga, witchcraft (wicca), kult Bo­hy­ně, posvátná sexualita a tantra, mys­ti­ka, New Age, ša­ma­nis­mus ale také třeba zdravá výživa, vege­tari­án­ství, lé­čivé rost­liny a eko­logie.

Duchovno

* Vyzařujte úsměv!


Lucie Kunešová - Duchovno - 22. 07. 2010 (3350 přečtení)

Úsměv je klíčem k lidskému srdci. Úsměv dokáže pomáhat, léčit, zmírňovat napětí mezi lidmi, umí šířit pozitivní energii i radost ze života.

Usmívejme se tak nejen na druhé, ale především na sebe sama. A to rovnou celým tělem!


Úsměv má tendence se šířit. Když ho darujeme, často nám ho protějšek i opětuje. „Ale kolik lidí se na nás začne usmívat v tramvaji? Kolik lidí má vůbec čas se na nás jen usmát? A jak moc se na druhé usmíváme my?“ ptá se terapeutka Dominika Špačková. Odpovězte si sama...

Úsměvu není nikdy dost. Málokdo nás na ulici obdaří srdečným úsměvem a málokoho obdaříme svým úsměvem my. České ulice jsou smutné...

„Ale můžeme se vnitřně smát samy na sebe,“ říká a usmívá se Dominika Špačková na svých přednáškách. „Můžeme se usmívat samy na sebe třeba do zrcadla. Vyjádříme si tím něhu, péči a laskavý zájem o sebe sama,“ dodává a učí nás cvičení vnitřního úsměvu...

„Cvičení vnitřního úsměvu není obtížné, zabere jen chvilinku ve vašem životě, ale dokáže nás rozzářit,“ vysvětluje Dominika. „Jen si představte, že se usmíváte na každou buňku svého těla. A každá buňka vám úsměv vrátí v podobě dobrého pocitu, pocitu naplnění a radosti.“

O cvičení se s vámi mohu podělit. „Jeho cílem je cítit se dobře, vnímat svoje tělo, rozvibrovat celé tělo úsměvem. Po získání praxe v tomto cvičení je možné jej využít například pro stresové situace, tak aby se žena začala cítit dobře a získala nadhled. Také vhodné jako doplňková terapie při jakýchkoli ženských onemocněních,“ upřesňuje Dominika Špačková.

 

Postup cvičení:

Ze začátku si najděte klidné místo. Jakmile získáte praxi, lze ho provádět kdekoli a kdykoli ho budete potřebovat.

Dýchejte lehce do břicha, pak se zaposlouchejte do ticha v děloze. Pokud ji cítíte, usmívejte se jakoby do své dělohy – naplňujete ji úsměvy, láskou, něhou. Usmívejte se dokud se vám na rtech opravdu nevykouzlí úsměv. „Následně veškerou něhu rozvádějte ve svých představách do celého těla,“ instriktuje Dominika Špačková.

Věnujte svůj úsměv pánvi, trupu, pokračujte přes břicho, plíce a záda. Přejděte k pažím a dostaňte se postupně k předloktí a dlaním. To samé dělejte s dolními končinami. „Rozšiřte svůj vnitřní úsměv do celého těla a nechte ho, ať září, ať se rozšiřuje, vibruje tělem.“

Zahalte se tím krásným pocitem přijetí a něhy. Plně se vnořte do těla, snažte si veškeré pocity uchovat v paměti. Vnímejte, co je vám příjemné a jak se cítí vaše tělo.

Cvičení nakonec ukončete několika hlubokými nádechy a výdechy.

Jakmile si zvyknete na ten příjemný pocit, bude postupem času jednodušší se do toho stavu dostat. „Důležité však je na začátku (například první tři měsíce) se tomuto nebo podobnému cvičení věnovat pravidelně – nejlépe jednou až třikrát denně,“ doporučuje Dominika.

Cvičení vnitřního úsměvu oceníte zvláště tehdy, až budete schopna si navodit jeho příjemné pocity i v nelehkých nebo stresujících situacích.

Dominika Špačková si z tohoto cvičení sama udělala zvyk. Pozitivní zvyk, jenž ji dokáže prožívat více pozitivních zážitků, jenž ji dokáže spojit se sebou samou a jenž ji vede k většímu pochopení a přijetí svého těla.

Úsměv má tendenci se šířit. Pokud naše energie bude plná úsměvu a něhy, budeme přitahovat energii sobě podobnou. A tak se náš život stane neutuchajícím potěšením...

 

Článek vznikl na základě přednášky o Seléčení Dominiky Špačkové.

 

 

Pokud se vám tento článek líbil, přidejte jej na

 

[Akt. známka: 5,00 / Počet hlasů: 1] 1 2 3 4 5
Celý článek | Zpět | Komentářů: 6 | Informační e-mailVytisknout článek


Komentovat článek     

Pro přidávání komentářů musíte být čtenář registrovaný a přihláąený a mít nastavený odběr info-mailů.


 

NAHORU | Hlavní stránka

kulatý roh  Sdružení za obnovu národní suverenitykulatý roh

Kudy z krize


kulatý roh  Přihlášený čtenářkulatý roh

Uživatelské jméno:

Heslo:




Registrace nového čtenáře!


kulatý roh  Aktualitykulatý roh
Vzhledem současné situaci pozastaveno


Aischylos:
„První obětí každé války je pravda.“


WebArchiv - archiv českého webu        optimalizace PageRank.cz       Bělehrad.Cz      Výrobky z konopí a bio bavlny - URBANSHOP     

Tento web byl vytvořen prostřednictvím phpRS v2.8.2RC8 - redakčního systému napsaného v PHP jazyce.
Aby bylo legislativě EU učiněno zadost, vezměte na vědomí, že tento web využívá cookies, jako naprostá většina všech stránek na internetu. Dalším používáním webu s jejich využitím souhlasíte.

Redakce neodpovídá za obsah článků, komentářů ke článkům a diskusí ve Fóru,
které vyjadřují názory autorů a nemusí se vždy shodovat s názorem redakce.
Pro zpoplatněné weby platí zákaz přebírání článků z Jitřní země!